Jakarta, EKOIN.CO – Sebuah studi terbaru kembali menyoroti pentingnya gaya hidup sehat dalam mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Menurut Dr. Leah Kroll, asisten profesor neurologi di SUNY Downstate Health Sciences University, faktor genetik memang berperan, namun bukan berarti seseorang pasti terkena Alzheimer jika memiliki gen tersebut.
“Gen hanya meningkatkan risiko, tapi tidak menjamin. Perilaku dan gaya hidup tetap bisa memodifikasi risiko tersebut,” ujar Dr. Kroll dikutip dari YouTube resmi ABC News, Rabu (3/9/2025).
Dr. Kroll menekankan ada lima hal penting yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak:
1. Mengelola kondisi medis yang berisiko seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gangguan pendengaran.
2. Rutin melakukan aktivitas fisik.
3. Menjalani pola makan sehat untuk otak.
4. Menjaga hubungan sosial.
5. Mengutamakan kualitas tidur dan manajemen stres.
Kendati begitu menurutnya, aktivitas fisik merupakan faktor yang paling berpengaruh untuk menjaga kesehatan kognitif jangka panjang. “Meningkatkan aktivitas fisik benar-benar membuat perbedaan besar,” tegasnya.
Studi ini juga menegaskan adopsi gaya hidup sehat sebaiknya dimulai sejak dini. Meski begitu, bukan berarti sudah terlambat bagi mereka yang berusia lanjut atau memiliki risiko genetik.
“Tidak ada titik di mana Anda harus menyerah. Penelitian menunjukkan bahwa meskipun seseorang lebih tua atau punya risiko genetik, mulai menerapkan pola hidup sehat tetap akan membuat perbedaan nyata,” jelas Dr. Kroll.
Selain faktor usia di atas 65 tahun, penelitian ini mengungkap beberapa kelompok yang lebih rentan mengalami demensia, termasuk perempuan, masyarakat kulit hitam, dan Hispanik. Kondisi medis seperti obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, serta gangguan penglihatan dan pendengaran juga meningkatkan risiko.
